Come tornare in forma in 18 minuti

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Siamo già sul piede di guerra per debellare i chili accumulati nelle vacanze?

palestra 2 150x150 Come tornare in forma in 18 minuti“Dieta e sport” è il planning  per vedere calare la lancetta della bilancia. Ma già cediamo davanti al primo cioccolatino (è dura riprendere a lavorare…) e non abbiamo tempo di fare sport, troppi aperitivi, troppe feste e festicciole. Don’t worry, il miracolo c’è…

Si chiama high intensity ed è un allenamento al massimo sforzo per bruciare i grassi, concentrato in 18 minuti per tre volte a settimana. Si può scegliere qualsiasi attività:  jogging, piscina, bicicletta o la classica palestra dei manuali, ma a un ritmo e con uno sforzo molto più intensi. In America e a Londra l’high-intensity training è l’ultima moda per uomini e donne che vivono perennemente di corsa e non ce la fanno a fare tutto quello che hanno in agenda (è dura…). Tra i seguaci illustri ci sono anche il premier inglese David Cameron e Hank Greenberg, ex-amministratore delegato del gigante delle assicurazioni Aig, che a 87 sembra il sosia di Schwarzenegger, perlomeno in avambracci e pettorali.palestra 3 150x150 Come tornare in forma in 18 minuti Arriverà anche in Italia? Non è detto: troppo scetticismo. “E’ una proposta che non ci alletta – spiega Federico Franzè, direttore tecnico-fitness dei Due Ponti Sporting Club -  indubbiamente fare una lezione di 18 minuti piuttosto che 1 ora porta grandi vantaggi in termini di tempo, ma può andare a discapito dell’efficacia. Consideriamo – continua – che per un lavoro aerobico brucia-grassi occorrono almeno 25 minuti continuativi;  lhigh-intensity training quindi non va a bruciare i grassi ma può essere utile più che altro per avere ottimi risultati di tonificazione”. 

Ma c’è un risvolto B: più massa magra hai e più bruci calorie e poi…  vuoi mettere andare agli aperitivi con un corpo tonico alla Federica Pellegrini?

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  1. 11 settembre 2012

    Mina

    Ma c’è gente che crede ancora nei miracoli?????? Mah!

    • 11 settembre 2012

      davide

      se lo fa Cameron nn mi sembra una baggianata

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